Trail

Trail - Progresser sans se blesser é um guia ilustrado de trail-running do autor Jean-Philippe Lefief. Este livro dá-te conselhos para te iniciares e progredires neste desporto, que atrai um número crescente de praticantes. 

"O trilho é para todos. Não tens exclusividade. Não te deixes levar pelo elitismo. A verdadeira essência da corrida: partilha. Um momento, um número de corrida, encorajamento e conselhos. O Trail foi concebido para ser didático, claro e abrangente. Da dieta à linguagem corporal, do treino físico à preparação mental, do equipamento aos procedimentos de corrida. Tudo o que precisas para te iniciares, melhorares as tuas capacidades e chegares ao início de uma corrida ao amanhecer com o teu número de corrida, sentindo-te confiante"