Hidratação

Hidratação durante a atividade física

Durante a prática de exercício físico, é fundamental utilizar um sistema de hidratação. Beber regularmente ao longo do esforço ajuda a manter a energia.

Como escolher o sistema de hidratação ideal

O reservatório de água é prático, pois a pipeta está sempre acessível enquanto corre. No entanto, reabastecer num abastecimento pode ser menos rápido do que com uma garrafa simples. As garrafas, sejam flexíveis ou rígidas, podem ser usadas como complemento ou como sistema principal de hidratação. É importante experimentar para perceber se transportar água na parte da frente da mochila é confortável para si.